17 miesiecy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjęć nie posiadam. Ogólne dobre widoczne umięśnienie jedynie brzuch zalany tłuszczem. 2) wiek 17 3) waga/wzrost - 70/175 4) staż treningowy - na siłowni kilka miesięcy, kickboxing 3 lata 5) cel cyklu redukcja masy do 63,5 kg 6) stosowane już wcześniej [...]

alez nie - koszykowka tez moze byc... ja tylko tak przypominam ze parenascie miesiecy temu obiecano mi taki dzial...bodajze Szefu mial byc moderatorem tez tam

lubię jeść wszystko, dosłownie. Stan mojego zdrowia - w poniedziałek miałem ostatnią kontrol dotyczącą kolana (miałem operacje 7 miesięcy temu) i jest już wszystko dobrze. Ćwiczyć - u kolegi, mamy tam 60 kg + ja dokładam od siebie 40 kg, więc mamy razem 100. Uczulenie - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - [...]

lubię jeść wszystko, dosłownie. Stan mojego zdrowia - w poniedziałek miałem ostatnią kontrol dotyczącą kolana (miałem operacje 7 miesięcy temu) i jest już wszystko dobrze. Ćwiczyć - u kolegi, mamy tam 60 kg + ja dokładam od siebie 40 kg, więc mamy razem 100. Uczulenie - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ostrowia Ostatnio przerabiany plan: trening na poprawę siły [...]

2) wiek : 17 LAT 3) waga/wzrost : 69 kg 173cm 4) staż treningowy : 5 miesięcy 5) cel cyklu : MASA , SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy : Białko OLIMP , Kreatyna MONO , Carbo Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Dopiero od września Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od września planuje kreatyne Ciężary w podstawowych [...]

uwież mi, ze depresje to miałbyś Ty przy mnie, a czepiam się go, bo raz pisze, ze wyciska na nie 100kg, a po chwili, że to było ileś tam miesięcy temu jak był na masie niech pisze osiągi obecne, a nie przeterminowane p.s. blink182 twoich fot nie pamiętam więc nie wiem czy mogę ci uwierzyć Zmieniony przez - Fubu1985 w dniu 2005-06-23 16:17:56

Co do ankiety (+ podbicie ) Mężczyzna lat 17 waga 66 wzrost 175 Cel - masa Staż około 10 miesięcy Inne sporty - wf w szkole Sprzęt - Sztanga, sztangietki, krzesła Dieta - Jest sprawdzona przez profesionaliste Przeciw wskazania - Lekkie wyrównawcze skrzywienie kręgosłupa (ale można obciążać) Suplementy - Brak

s.m.p.a. Wiesz ,przeszedłem anoreksję.. Schudłem 30kg. Teraz jem jak oszalały,a od pażdziernika mam codzienne bóle głowy.Neurolog powiedział,że to napięciowe,ponieważ mam ADHD.Ale to może związane z żywieniem ? PS.Czy zbyt duża ilośc słodyczy może powodować bóle głowy? ogólnie odżywianie? Mam nadzieje,że Mi pomożesz... Jestem modelem,od mojego [...]

Rozciagać nawet trzeba się codziennie jeżeli chce się mieć odpowiednie efekty, najlepiej rano po beiagniu.Najlepiej tez po kazdym treningu na nogi.W ksiązce "Dynamiczne Kopniecia" autor proponuje poczatkujacym rozciagac się 4 razy dzeinnie codziennie, ja nie polecam, mialem kontuzje kolan od siadu płotkarskiego.2 razy dziennie, [...]

siema chciał bym rozpocząć swoja karierę na siłowni cwicze od 2 miesiecy ogolno rozwojówke ale co dalej mam 17,5 wiek 85kg 185cm

Wszystko zależy ile masz treningów sztuk walki w tygodniu, pamiętaj że kiedyś organizm musi odpoczywać i sie regenerowac . FBW będzie najlepszym sposobem/metoda treningowa w połączeniui z SW . Wymienione przez ciebie treningi (masa,rzeźba) różnią się dietą w masie masz bilas kaloryczny z nadwyżką , redukcja masz diete z bilansemkalorycznym na zero [...]

WITAM No wiec przechodząc od razu do rzeczy: ćwicze ok 3 miesiecy, ale zupelnie nie systematycznie.Ćwiczylem prawie codziennie, czasem mialem troche dluzsze odstepy (2-3dni). Jak mowilem nie mialem opracowanego zadnego planu treningowego, bo szczerze mowiac nie mam pojęcia o kulturystyce. Moje ćwiczeni polegaly glownie na wyciskaniu sztangi (kilka [...]

[...] po rozum do głowy i zorganizują ze 2 power racki i wszyscy bedą zadowoleni Poza tym teraz za taki sam karnet w Arkadach musiałbym zapłacić 189zł i to wraz z umowa na 12 miesiecy. Tutaj mam tyle samo sprzętu (a miejmy nadzieję, że będzie jednak więcej) za 99zł przy umowie na czas nieokreślony z jednomiesięcznym okresem wypowiedzenia. Także [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :16/ 17 bedzie w listopadzie Waga :77 Wzrost :176 Cel treningowy :masa , wchodze na cykl od poniedziałku Staż treningowy na siłowni :8 miesiecy Uprawiane inne sporty :nie e Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :fulll Dieta : jep Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wchodzde na [...]

mężczyzna, 17 lat, 81kg wagi, 194 wzrost, cel treningowy masa, staż treningowy na siłowni ok. 6 miesięcy, inne sporty uprawiane to koszykówka rekreacyjnie, dostęp do siłowni, dieta ?? wkleić ile np. gram białka na kg masy ciała czy kcal ? czy całą dać ??

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, elite primal, xpand Ostatnio przerabiany [...]

[...] ale na oko chyba będzie w dobrych lub nawet zawyżonych dawkach dziennych. waże 74 kg na wzrost 184, troche masy by sie przydało <mięśniowej> jak bede stosował tą diete nawet i 9 mies. z ostrowią gorzej z mutantem kupie 2 razy tylko po co wiecej.. jeden starczy na okres 2 miesiecy mam nadzieje że coś pójdzie w góre. co o tym myślicie teraz?

Od kontuzji (zerwania) to minęło 2 lata od operacji to dokładnie 7 miesięcy. Po operacji lekarz mi mówił, że po 0,5 roku mozna do piłki wrócić, już coś grałem. Jednak wole zbudować sobie mięśnie i je wzmocnić. W piłke to ze stabilizatorem musze grać, ale co jak co to mięśnie są najlepszym stabilizatorem ;] więc zanim wróce do piłki to chciałbym [...]